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El centro de atención en marzo está en nutrición, preparando las comidas y motivar a los hogares a reducir el desperdicio de alimentos planificando con anticipación. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el desperdicio de alimentos se estima entre el 30 y el 40 por ciento del suministro de alimentos. La dietista registrada Susan Bowerman ofrece su consejo profesional sobre cómo los padres pueden servir como excelentes diseños de funciones para sus jóvenes cuando se trata de un desperdicio de alimentos, así como establecer hábitos alimenticios saludables mediante la preparación de comidas, así como el tiempo de alta calidad juntos.
Enseñe a sus jóvenes sobre la preparación de comidas
Enseñe a los jóvenes sobre el desperdicio de alimentos. ¡No dejes que la fecha de vencimiento te asuste! Una fecha de venta por vender es una fecha en que se debe sacar comida de los estantes de las tiendas. Sin embargo, los alimentos mantenidos adecuadamente pueden durar mucho más tiempo. La leche, por ejemplo, puede durar una semana más de esa fecha, así como los huevos podrían durar uno más. Incluso la comida perecedera, como la carne molida, es ideal durante un par de días después de comprarla, suponiendo que lo guarde correctamente. Se sugiere una fecha de uso para el mejor sabor o calidad, sin embargo, los alimentos no tienen riesgos después de esta fecha.
Involucrar hogar en la planificación de comidas. Tómese el tiempo como hogar para abastecer su comida y planificar sus comidas para la semana. Todos, incluidos sus hijos, se sentirán incluidos, reducirán el desperdicio de alimentos y ahorrarán dinero.
Compre solo de lo que realmente necesita. Compre solo lo que puede tomar antes de que la comida se estropee. Sí, los paquetes más grandes suelen ser un valor mucho mejor que los más pequeños, sin embargo, no si la comida es perecedera y termina lanzando la mayor parte. Luego, cocine solo lo que comprenda que comerá o tiene planes para sus sobras. Puede utilizarlos para una comida más, empacarlos para almorzar o congelarlos para una comida rápida más adelante en el mes.
Fomentar creaciones saludables de recetas. Cocinar puede ser una experiencia innovadora. Cuando los jóvenes tienen algunas habilidades fundamentales y descubren cumplir con las recetas, deben estar motivados para ser creativos. Comience con una receta simple. Por ejemplo, un batido o batido hecho con proteína en polvo con sabor, como la mezcla de bebidas de proteínas en el sabor a las galletas de maní por Herbalife Nutrition, puede ser una sabrosa elección de bocadillos que se mezcla rápidamente con la leche. Permita que los jóvenes experimenten agregando diferentes frutas, verduras, especias o extractos. Cuando se les ocurrieron sus propias recetas, a muchos jóvenes disfrutan producir su propio archivo de recetas.
Haga que cocinar juntos sea divertido tiempo de alta calidad. Los costos de tiempo juntos en el área de la cocina pueden ser divertidos y relajarse tanto para jóvenes como para adultos. Muchos jóvenes no requieren mucho que se unan a usted en la cocina, así que utilice esta vez para disfrutar del negocio de los demás, así como hablar sobre lo bueno y excelente para usted, su comida será.
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Para obtener consejos más nutritivos de Susan, visite www.discovergoodnutrition.com.
Enlace a esta publicación: La preparación de la comida puede ser una oportunidad para pasar el tiempo doméstico de alta calidad
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