La publicación se publicó originalmente en thelabormama.com
Como la mayoría de nosotros nos acerca a la nueva mamá, no es raro que el nacimiento (y el método que esperamos que se ve) tenga prioridad. Hay tantos sueños para nosotros: piel a piel, parto vaginal, partería, doulas, música, nacimiento de agua, nacimiento cesárea, epidurales, intervenciones, el olor de un recién nacido cubierto de vernix por último. El listado es largo, grande y que todo lo consume, así como entonces parpadeamos, el nacimiento ha sucedido, así como de repente estamos en una temporada posparto que, resulta, es el resto de nuestras vidas.
Entonces, ¿cómo podemos prepararnos? Exactamente, ¿cómo podemos realmente hacer algunas “cosas buenas” para estar listas, tanto para la brevedad como para la incredulidad del nacimiento, además del verdadero alto y mínimo de posparto?
Quiero hacer algunas recomendaciones que puedan parecer un poco menos convencionales. Voy a suponer que comprende algunos fundamentos para la preparación de nacimientos, así como la preparación posparto, cosas como crema para pezones, así como almohadillas, chapstick, listas de embalaje de nacimiento, libros para leer. Además, espero que haya descubierto un proveedor de servicios en el que confíe, así como quizás (con suerte) un amigo o dos o una cuenta o grupo de redes sociales para motivarlo también. ¿Pero qué más? Aquí hay un par de recomendaciones menos conocidas o habladas que idealmente hacen que estas temporadas sean un poco más fáciles para usted.
Birth + recomendaciones de preparación postparto
Podcasts
Los podcasts no son nada nuevo hoy. Sin embargo, ¿entendió que hay tantos asociados con el nacimiento y el posparto? Es posible que ya esté escuchando, sin embargo, si no lo está, lo motivaría a comenzar. Después de un consejo sólido, así como la información de un proveedor de atención, los podcasts de nacimiento y posparto pueden ser un método increíble para descubrir sobre las cosas que puede encontrar, además de estar motivados por las historias de otras mujeres que han vivido con el bien, Hermosas, así como cosas difíciles, y sobrevivieron todo. Algunos de mis favoritos son la hora de nacimiento, la maternidad satisface la medicina, el nacimiento basado en la evidencia, el podcast de embarazo y la revolución push.
Alimento
Quiero que solicite lo que necesita. Quiero que dejes que la gente te ayude. Las comidas se pueden dejar en su porche, las tarjetas de regalo a Uber Eats y Grubhub se ofrecen en minutos. No estoy seguro de que haya algo más valioso que una comida caliente que no tienes que hacer, particularmente en esa temporada instantánea posparto. Puede sentirse fuerte o presuntuoso pedirle a un amigo que establezca un tren de harina (o algo similar) para usted, sin embargo, hágalo (antes de que vence). Muchas iglesias también ayudan a las nuevas mamás en este método. La gente quiere ayudarlo, por favor déjalos.
Lactancia
Aunque es una de las cosas más “naturales” del mundo: amamantar tu bit uno (y bombear) realmente puede parecer una de las cosas más difíciles, más confusas y frustrantes que has hecho. Exactamente, ¿cómo puede prepararse para cuando se encuentre en casa y que ya no hay un RN o un IBCLC que le ayude con cada alimento? Descubra un consultor de lactancia ahora (antes de entregar). Mantenga el número en su refrigerador. Si requiere ayuda, desea asistir al instante, así como no quiero que busque a alguien cuando esté agotado, lleno y cansado con un bebé que llora en su regazo. (¡Me encanta hornear mamá?
Bocadillos de pecho
La mayoría de nosotros entendemos que casi todos los planes de seguro ahora ofrecen un extractor de leche gratis a mujeres embarazadas/posparto. Seguimiento sobre esto. Averigüe lo que se te ofrece antes de que llegue Babe. Incluso si planea amamantar únicamente, todavía creo que es genial estar preparado con una bomba; simplemente no se asegura de que no quiera ni requisito, aunque solo sea por una temporada. Si puede obtener el suyo antes del nacimiento, esterilice y tenga listo. Si se siente totalmente despistado por utilizarlo, también puede traer el suyo al hospital, así como que el consultor de RN o Lactation le muestre cómo.
“Habitación de responsabilidad”
Esto se siente tonto de incluir, sin embargo, ¿puedo decirte algo? Esto puede ser lo más importante que puede hacer para manejar esos días posparto con su pareja bien. Te motivaría a tener una conversación extremadamente eliminada y específica sobre los métodos en los que cada uno de ustedes se ve cuidando ese bit uno. Si el bebé se despierta a las 2 de la mañana y no volverá a dormir, ¿quién los va a sacudir? ¿Su pareja va a modificar la mitad del pañal nocturno antes de amamantarlos? ¿Quién irá a sus jóvenes mayores cuando se despierten en medio de la noche? ¿Cuáles son sus expectativas de ellas si es una casa en el embarazo, así que está de vuelta en el trabajo? Absolutas que te enfrentarás a cosas de las que no hablaste. Sin embargo, cuanto más hables ahora, cuando no son las 3 am tan bien como todos desesperadamente requerironNo dormir, cuanto mejor sean algunas de estas conversaciones potencialmente malas.
Estrés y ansiedad posparto, así como depresión
Te motivaría a descubrir sobre esto en este momento. Para muchas mujeres en los Estados Unidos, no hay un proveedor de servicios de atención que lo inspeccione hasta que tenga 6 semanas después del parto. Los síntomas de PPA y PPD pueden aparecer absolutamente antes (o incluso en el embarazo), así como puede ser el único que aboga por usted mismo antes de esa cita de seguimiento. ¿Puedes conseguir a alguien a bordo contigo contigo? ¿Puedes enseñarle a tu pareja, a tu madre, a un amigo querido las indicaciones y los síntomas de estos, así como entonces, permitirles hablar en tu vida si creen que puedes estar experimentando algunos de ellos? El agotamiento de agregar un nuevo bebé a la casa puede ocultar rápidamente PPA o PPD y no quiero que se prepare para esta potencialidad solo. Traiga a alguien a esta educación y luego les brinde la flexibilidad de caminar junto con usted.
Mamá, tienes un millón de cosas de las que creer.
Supongo que todos los días, la lista crece más tiempo, así como quizás, te sientes un poco más abrumado. Ninguno de nosotros puede prescribirle precisamente lo que hará que su nacimiento y la temporada posparto sean “perfectamente” (pssst … Creo que eso es imposible de todos modos). Sin embargo, espero que puedan estar motivados por estas recomendaciones, así como eso, tal vez, cruzar una de ellas del listado se sentirá realmente bien.
besos y abrazos,
Holgazanería
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