Mommy y Baby Yoga es una cosa. ¿Sabía usted que? Muchos estudios de yoga ofrecen clases de mamá y bebé. Busque en línea el yoga postnatal o el yoga posparto y el nombre de su ciudad para encontrar uno. Este es tu séptimo desafío semanal si estás haciendo los desafíos de las mamás novato.
Incluso si no es una “persona de yoga”, considere los beneficios de estas clases: salir de la casa, ser amable con su cuerpo, conocer a otras madres novatos y tal vez aprender un poco de técnica de masaje para bebés.
A veces hay “ayudantes” en la clase que sostendrán a un bebé que necesita algo de abrazo mientras se extiende mami. Nuestra pose favorita es la que solo te acuestas en el piso y no haces nada. Vale la pena pagar esto.
Vivo en Berkeley, así que tenga eso en cuenta cuando lea este extracto de mi blog personal, de una entrada que publiqué cuando fui al yoga posparto cuando Scarlett tenía 6 semanas.
En esta clase de yoga postnatal particular, la estación de cada estudiante tiene una estera de yoga para mamá y una cama relajante para almohada para el bebé. Se configuran una botella de aceite de masaje, una toallita limpia y un juguete blando, ideal al lado de su ladrillo y correa de yoga. Cuando Scarlett se puso quisquilloso, me usaron mi marca preferida de manta de envoltorio, y una vez que se calmó, un conjunto adicional de brazos para que duerma mientras yo duerme hacia abajo y saludaba a mi mascota y saludaba mi sol. En algún momento durante la clase, el instructor dice algo sobre cuán especial es su bebé. A una mamá le dijeron que parecía que necesitaba un abrazo, y le dio una.
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Nos encantó leer de otras mamá novias que asumieron este desafío: Kristin en San Diego, Rachel y Evie de 3 meses y Olivia en Nueva York. ¡Nos encantaría saber de ti!
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