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Supervivencia vs. Sentirse bien que alguna vez te has sentido completamente estresado y agotado que esta publicación es para ti. A menudo, vas y vas hasta que te estrelles y se agotes, o peor aún, te enfermas. Si continuamente pasa por alto sus necesidades día tras día, se suma. Estos patrones poco saludables se convierten rápidamente en hábitos. Las prácticas se convierten en una forma de vida. Y antes de que te des cuenta, no te sientes bien de alguna manera o forma.
Usted y yo podemos estar de acuerdo en que quieres sentirte bien en tu cuerpo, con tus acciones y cuando te acostas para dormir, tu espíritu está contento. Sentirse bien es una experiencia subjetiva porque lo que te hace sentir bien puede estar sentado en una playa tranquila, mientras que alguien más puede ver eso como solitario. El punto no es estar de acuerdo en lo que hace que todos se sientan bien, ese es su viaje individual.
Creando el cambio
Entonces, ¿cómo comienzas a cambiar los patrones negativos a los positivos que realmente te hacen sentir bien? El autocuidado es un proceso de responsabilidad con usted mismo, donde incorpora prácticas saludables en su día que realmente lo fomentan en todos los niveles. El autocuidado es esencial para disfrutar de la vida y sentirse equilibrado al mantener un sentido de sí mismo con un propósito diario.
La responsabilidad puede haber oído hablar del autocuidado como un término utilizado para hablar sobre herramientas de apoyo para personas particulares que han pasado por un trauma, como grupos de apoyo para familias con niños con necesidades especiales o para personas que han pasado por el alcoholismo. La razón por la cual estos sistemas de apoyo enfatizan el autocuidado como parte del viaje de curación es porque conduce a la responsabilidad. Cuando usted es responsable de sus acciones, puede hacer cambios en los hábitos. Por ejemplo, si era un adicto, debe mantenerse comprometido con no usar la sustancia que creó un patrón no saludable y causó la destrucción en su vida.
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Creo que todos necesitamos esta responsabilidad. Nos lo debemos a nosotros mismos, y si queremos vivir vidas saludables, felices, largas, se lo debemos a nuestros cuerpos. Necesitamos cuidar nuestro cuerpo protegiéndolo de la enfermedad.
Las muchas formas comunes de hacerlo son comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Pero si alguien hizo solo esas dos cosas, ¿sería feliz? tal vez o tal vez no. Apuesto a decir en algún momento que surgiría algo emocional, y cuando eso suceda, alimentos y ejercicios saludables no será suficiente.
El autocuidado es mucho más que alimentos y ejercicios saludables es una imagen completa. Es el cuerpo y la mente. Pero también son las emociones y el ser espiritual. Las cuatro esferas necesitan nuestra atención y cuidado diarios.
Cuando puede cuidarse en todos estos frentes, es mucho más posible mantener la salud. Cuando esté sano, puede rockear en todas las demás piezas de vida como ganar dinero, cuidar a su familia y divertirse. Sin salud, prácticamente nada es posible.
Elija el autocuidado El autocuidado es una opción consciente que está disponible para usted cada momento. Cómo responder. Dónde comer. En qué pasar tiempo. con quién rodearte. Cuándo compartir. Obtienes la imagen … ¡la imagen completa!
Únase a mí en un mes para mi próxima sugerencia en la que discuto las cuatro esferas del cuidado personal en detalle. En el tiempo de implicación, cuídate mamá. ¡Eres digno de eso!
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Enlace a esta publicación: ¿Qué es el autocuidado para las mamás?
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