¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota
Nuevo fitness físico de mamá, así como la pérdida de grasa: Jacqueline Gradish-infante Bump Fitness
¿Para una nueva mamá, así como cuándo comienza su régimen de fitness físico? Cosas que primero se requiere pensar para ayudarlo a descubrir dónde comenzar.
1. ¿Es capaz de comprometer y preservar un programa de aptitud física de rutina? Esto indica 3x/ semana unos 20 minutos por sesión. Respuesta: Si es capaz de esto, puede comenzar con el programa de acondicionamiento físico de mamá agitado infantil.
2. ¿Estás amamantando? Respuesta: si de hecho, todavía está liberando un tipo de hormona de relaxina (prolactina), así como puede requerir un trabajo adicional sobre la estabilidad articular. Entonces, ¿qué puede hacer? programa de fitness.
3. Si todavía está en el punto de la curación de su envío de tratar de integrar la aptitud física en su vida, sin embargo, desea comenzar algunos movimientos posturales, comience con estos 5 ejercicios: el furioso enlace de 5 videos a YouTube. Hay 2 etapas publicadas en YouTube. El programa de acondicionamiento físico de Mommy Mommy también tiene un programa de Publicación temprana progresiva de 10 ejercicios para ayudar a las nuevas mamás a integrar la aptitud física en las vidas y comenzar un programa de acondicionamiento físico de pérdida de grasa libre de riesgos.
4. Para la nueva mamá que ha dejado de sangrar, sin experimentar incomodidad conjunta, ha recuperado cierta estabilidad central, está preparada para la aptitud física de rutina y desea comenzar un programa de aptitud física de pérdida de grasa, entonces este video de pérdida de grasa de la césped es el video el video es el video el video es el video.
Trastorno bipolar relacionado
para usted. [YouTube = http: //www.youtube.com/watch? V = 1funfljf01e & w = 425 & h = 344]
Este es un ejemplo de los programas de pérdida de grasa que aparecen en el programa de acondicionamiento físico de mamá infantil en el video que sugerí que utilizo 100 chuletas como un blaster, sin embargo, puede comenzar con 20 y trabajar desde allí.
Estudio que regresa a los circuitos de resistencia de alta intensidad y publica el consumo de oxígeno del ejercicio
Estudios para verificar el ejercicio efectivo de pérdida de grasa
Eche un vistazo a este resumen vinculado a continuación. Me gusta este estudio de investigación, ya que explica 2 factores extremadamente cruciales. Primero, ese estudio de investigación original negó para determinar el uso del uso de oxígeno del ejercicio más allá de las 16 horas. Publique un entrenamiento de circuitos intensos, así como en segundo lugar que al medir esto mostró EPOC elevada de hasta 38 horas, publicar sesión de ejercicio en comparación con la línea de base.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11882927?DOPT=Abstract, así como a continuación la recomendación de este estudio.
Schuenke MD, Mikat RP, McBride Jm.Effecto de un período agudo de ejercicio de resistencia sobre el exceso de uso de oxígeno (EPOC): implicaciones para el manejo de la grasa corporal.
Este estudio de investigación indica que EPOC estuvo elevado durante 38 horas de publicación (posiblemente más tiempo como fue cuando los investigadores dejaron de medir). Por lo tanto, utilizar un entrenamiento como el que se muestra arriba en el video de “Back Lawn Fat-Fat” está demostrado que produce un ejercicio de publicación utilizado de KCAL adicional para HIIT, por lo que es una gran noticia, muchas más coberturas, menos tiempo.
Enlace a esta publicación: nuevo ejercicio de mamá también Como pérdida de grasa, ¿cuándo comienzas?
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota