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A nadie le gusta cómo el envejecimiento afecta su piel. Todos anhelamos parecer más jóvenes, sentirnos más jóvenes y tener la apariencia juvenil que alguna vez tuvimos cuando estábamos en nuestros veintes. Pero, la realidad es que todos envejecemos y, a menudo, nuestra piel puede mostrar nuestra edad. Sin embargo, al comer los alimentos ideales, podemos reducir la velocidad de los efectos que el envejecimiento tiene en nuestra piel.
Según Rachel Sharoff, un esteticista con licencia en Skintology Skin and Laser Center en Manhattan, la comida juega un papel importante en la salud de nuestra piel. Revisar mi centro de piel puede echar un vistazo a su piel y asegurarse de que su piel esté sana y del cáncer de cortesía para que esté seguro de que puede realizar procedimientos cosméticos como microagueses.
El siguiente artículo, de Rachel Sharoff, describe qué tipo de alimentos debemos comer si queremos tener una piel más joven.
Cascia Talbert
Fundador
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¿Quieres una piel genuinamente sorprendente: brillante, vibrante y de aspecto más joven? Asegúrese de poner alimentos para una piel sana en su plato. “Todo lo que comes se convierte en parte no solo de tu ser interior, sino también del tejido exterior de tu cuerpo. Cuanto más saludables sean los alimentos que consume, mejor se verá su piel ”, dice Rachel Sharoff, una esteticista con licencia en Skintology Skin and Laser Center en Manhattan. Lo contrario también es cierto. Cuanta menos atención prestemos a lo que se encuentra en nuestra boca, muchos más problemas que podemos ver recurrir con nuestra piel. “Podrías tener una piel sallosa, seca y de aspecto más antiguo. No va a suceder de la noche a la mañana, pero de hambre de hambre la piel el tiempo suficiente, y se mostrará “, dice Rachel Sharoff. Además, algunos expertos en salud creen que cuando a su dieta le faltan ciertos alimentos para una piel sana, otros, incluso muchos más graves problemas de la piel. Sharoff señala que, “una serie de condiciones, como el acné, pueden hacer que se rompa inesperadamente. y algunas afecciones crónicas de la piel, como el eccema, pueden estar relacionadas con la dieta “.
Bayas
Las fresas, los arándanos y las moras incluyen altas cantidades de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a bloquear los “radicales libres”, como los rayos del sol, por dañar las células de la piel. Pero no arrojes tu protector solar. Comer bayas es un paso adicional que puede dar para ayudar a asegurar su piel de daños y detener el envejecimiento prematuro. “Radicales libres; Al igual que el tipo formado por la exposición al sol daña la membrana de las células de la piel, lo que potencialmente permite daño al ADN de esa célula ”, dice Rachel. Los antioxidantes y otros fitoquímicos en estas frutas pueden asegurar la célula, por lo que hay menos posibilidades de daño “. Cuando ayuda a asegurar las células del daño y la desintegración, también protege contra el envejecimiento prematuro. A este respecto, estas frutas pueden ayudar a mantener su piel más joven más joven ”, dice Rachel.
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Patatas dulces
Las verduras como las batatas consisten en betacaroteno y vitaminas A y C, una buena fórmula para una piel impresionante. Estos nutrientes pueden ayudar a mantener la humedad de la piel y detener la sequedad.
Lácteos
Uno de los componentes más cruciales de la salud de la piel es la vitamina A. Uno de los mejores lugares para obtenerlo son los productos lácteos bajos en grasa. De hecho, los expertos dicen que la salud de nuestras células de la piel depende de la vitamina dietética A. “La A en los productos lácteos es cierto A, por lo que la piel de todos puede usarla”, dice Rachel Sharoff. Ella agrega: “El yogurt bajo en grasa no solo es rico en vitamina A, sino también acidophilus, las bacterias” vivas “que es buena para la salud intestinal. También puede tener un impacto en la piel. Cualquier cosa que ayude a mantener la digestión normal, cualquier bacteria o enzimas vivas, también se reflejará en una piel de aspecto saludable “.
Salmón, nueces, aceite de canola y semillas de lino
Todos estos alimentos aparentemente no relacionados ofrecen ácidos grasos vitales y, por lo tanto, son alimentos cruciales para una piel sana. Los ácidos grasos vitales son responsables de las membranas celulares sanas, que no es solo lo que actúa como barreras para las cosas dañinas, sino también como el pasaje para que los nutrientes entren y salgan de los productos de desecho para entrar y salir de la célula. Rachel Sharoff describe que “porque es la membrana celular la que también mantiene agua, cuanto más fuerte esa barrera es mejor que sus células puedan mantener la humedad. Y eso indica una piel más lenta y de aspecto más joven “. El mismo proceso inflamatorio que puede dañar nuestras arterias y causar una enfermedad cardíacaE puede dañar las células de la piel. Los ácidos grasos vitales pueden ofrecer protección a ambos. Los ácidos grasos vitales más conocidos son Omega 3 y Omega 6, que deben estar en equilibrio para una buena salud (y buena piel). Aunque todos parecemos tener suficiente Omega 6, Stuart dice que muchas personas carecen de Omega 3s. El aceite de pescado, nuez y semilla de lino se encuentra entre las mejores fuentes.
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Aceites
Los aceites pueden darle a su piel la humedad muy necesaria. Solo asegúrese de usar aceites saludables, como el aceite de oliva. Agregar solo 2 cucharadas al día a su dieta ayudará a mantener su piel adecuadamente lubricada y saludable.
Granos enteros
El selenio mineral es un antioxidante que se encuentra en productos integrales. El selenio puede ayudar a controlar el daño celular que puede causar cáncer de piel. Llenar los granos integrales lo ayudará a evitar la harina blanca refinada y los alimentos con almidón que pueden aumentar sus niveles de insulina. Los altos niveles de insulina pueden inducir inflamación e irritar su piel.
Té verde
Esta bebida debe tener su propia categoría en cualquier publicación sobre alimentos para una piel sana. Las propiedades de la salud de la piel en esta bebida útil no pueden ser superados. “Tiene propiedades antiinflamatorias, y es protector para la membrana celular. Incluso puede ayudar a detener o minimizar el riesgo de cáncer de piel ”, dice Rachel Sharoff. De hecho, un estudio publicado recientemente en los Archivos de Dermatología muestra que ya sea tomado por vía oral o aplicada a la piel, el té verde puede minimizar el riesgo de daño de la luz ultravioleta (como los rayos ardientes del sol) y, por lo tanto, minimizar el riesgo de cáncer de piel.
Agua
Si bien la cantidad exacta que debe beber cada día varía, nadie discute el papel que juega la buena hidratación para mantener la piel que se ve sana e incluso joven. Cuando esa hidratación proviene de agua pura y limpia; No líquidos como refrescos o incluso sopa, los expertos dicen que las células de la piel se regocijan. “Creo que nuestra piel necesita al menos ocho gafas todos los días”, dice Rachel Sharoff. Además de mantener las células hidratadas, el agua ayuda a las células a poner a los nutrientes y a las toxinas, lo que Rachel Sharoff dice que deja automáticamente la piel. Ella agrega que “cuando estamos adecuadamente hidratados, también sudamos mucho más eficientemente”.
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Chocolate causa acné
Los alimentos fritos tampoco. No hay poca tubería que lleve aceite de sus intestinos a su piel. Los alimentos grasos no tienen nada que hacer con la grasa de la piel, y el aceite no es la causa del acné, de todos modos. El acné ocurre cuando la testosterona y otras hormonas estimulan el crecimiento de la piel sobre los poros para que el aceite, el sebo, que mantiene la piel flexible y sin arrugas, quede atrapado por dentro. Cuando las bacterias degradan este aceite, entonces puede haber cabezas blancas, puntos negros y varios tipos de inflamación.
La comida chatarra y las colas oscuras causan acné
Los expertos están de acuerdo en que no hay evidencia para respaldar la afirmación de que atiborrarse de pizza y coque conduce al acné. Sin embargo, si nota que su acné se acumula sustancialmente después de consumir ciertos alimentos o bebidas, elimine esos artículos y disfrute de su piel. Es posible que haya tropezado con su propia marca complementaria de tratamiento.
La vitamina A previene el acné
La verdad: la vitamina A es una parte crucial de la salud de la piel. Básicamente, si no tiene suficiente vitamina A en su sistema, sus glándulas sebáceas producen un exceso de lípidos, causando granos, pero si tiene demasiada vitamina A, mientras que sus espinillas pueden no ser el problema, otras partes de su cuerpo, como Su hígado puede verse afectado negativamente. La ingesta diaria óptima con alimentos y suplementos es de aproximadamente 15,000 UI.
Sobre skintology
Skintology Skin & Laser Center es un destino con todo incluido para todas sus necesidades de apelación. Ya sea que se trate de depilación láser, inyecciones de Botox o un facial hidratante, nuestro personal de confianza se dedica a hacer que su experiencia sea cómoda y agradable. Ofrecemos tratamientos personalizados que se crean específicamente para su tipo de piel. El cumplimiento individual es nuestra máxima prioridad y diseñamos tratamientos para producir los mejores resultados posibles. Los cirujanos cosméticos experimentados y los técnicos láser utilizan las tecnologías láser aprobadas por la FDA más avanzadas de empresas distinguidas como Cynosure, Candela, Lumenis y Deka, para proporcionar los tratamientos más efectivos y seguros. Para obtener mucha más información, visite: www.skintologyny.com
Enlace a esta publicación: ¿Qué estás alimentando tu piel?
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